przed i

panie dragon ;) witaj proponuje tak 5g mono rano i 5g po treningu, w nietreningowy tez 2x5g nitro 1 30 min przed treningiem co do picia ... a jak z nitro bo nie napisales???;);) i o co kaman z tym piciem?? :]

Myszolap: ale nie do tego stopnia ze jak nie zjesz dwoch posilkow po treningu a przed snem to nie urosniesz. Organizm poradzi sobie w kazdej naturalnej sytuacji. A zmeczenie, zjedzenie i sen sa naturalna sytuacja. Od rana mozna jesc znowu. Ja tam rosne i nie narzekam

[...] zagwarantuje odpowiednią energię i gotowość mięśni do działania. -prawidłowej diety: warto np wstać koło godziny 7 zjeść pierwszy posiłek, następnie koło 9 posiłek przedtreningowy by koło 10 poćwiczyć. I liczy się JAKOŚĆ tych posiłków. -dobrego nastawienia: wczoraj rzekłem- jutro poćwiczę o 11! Wstaję przed 10, przecieram oczy, ziewam [...]

[...] cynk wynosi 15mg i tak bralem apteczne zma (zincas forte i filomag b6), ale mi sie skonczylo. Natomiast na opakowaniu Xtreme Pro Zma jest napisane, zeby: 1. Brac 6 caps co daje 30mg cynku. 2. Brac przed trenigniem, a z tego co wiem to zma powinno sie brac przed snem. Moje pytania, czy 6 caps to nie za duzo? Brac przed treningiem czy na noc? pzdr

[...] siady ze sztanga z przodu, nie przesadzajmy, ja w ten sposob 140kg - 150kg w serii siadalem - zyje i mam sie dobrze, na nadgary nie narzekam, wiadomo ze trzeba je rozgrzac przed tego typu ukladami - jak kazda partie zreszta sam to tez gdzies na sfd wychaczylem, i jak na moje, o wiele lepiej si eribi wlasnie w ten sposob. Powtarzam: na moje [...]

[...] organizmy polega, poza ogólną poprawą metabolizmu, na przyspieszeniu gojenia ran, zwłaszcza ubytków skóry, poprawie sprawności umysłowej oraz na ochronie plamki żółtej oka przed zmianami zwyrodnieniowymi. Ułatwia pozbywanie się białych plam na paznokciach, przywraca uczucie smaku. Utrzymuje odporność skóry na infekcje jak również uczestniczy w [...]

[...] futbol czekają upały. Będzie gorąco – przewidujemy cztery scenariusze, jakie nastąpią wkrótce w PZPN. Wiele jednak wskazuje na to, że nic nie uchroni związku przed wprowadzeniem kuratora. Jestem przygotowany na wszystkie warianty – powiedział nam przedwczoraj minister Lipiec. Był bardzo rozczarowany postępowaniem [...]

[...] masz duzo tluszczu to biegaj kiedy Tobie wygodnie ale biegaj sumiennie. Jezeli nie jestes wielkim tlustym madafaka :D to biegaj na czczo po przebudzeniu albo po treningu, przed jest bardzo dobrze pobiegac z 5,10 min dla rozgrzania, to tez rob. Dla spalania tluszczu niekoniecznie musisz zasowac jak dziki krolik, poszukaj artow o tetnie, masz [...]

[...] uchwytem ściągając drążek na: -kark 12,10,8,6 -klatkę/szyję 12,10,8,6 nie ma tego ćwiczenia w atlasie, ale to jest na takim sprzęcie gdzie się siada, łapie takie drążki dwa przed sobą (są blisko siebie) i robi się skłony do kolan (nie wiem czy wiecie o co chodzi :P, jak coś to postaram się lepiej wytłumaczyć) 20,15,15,10 Czwartek-triceps+nogi: [...]

[...] Tuńczyk - 70g Margaryna roslinna - 10g Jakieś warzywko III Posiłek Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roslinna 10 g Jakieś warzywko Posiłek przed treningowy Ryż brązowy -> 75g Pierś z kurczaka -> 75g Jakieś warzywko Po 1 - 1,5godz trening Posiłek po treningowy Zaraz po treningu Glukoza 20g Makaron -> 50g [...]

jak już pisałem: XP (120zł.) + Kre-Alkalyn (ok.60zł) i masz fajny cykl. składowo Xp lepszy od Storma. wtedy tak bierz: DT rano na czczo 2g Kre przed treningiem XP NT rano an czczo 2g Kre w porze treningu Xp. Cykl potrwa 50dni. pozdro

[...] 12 Uginanie nog stojac 4 x 10 Uginanie nog siedzac 4 x 12 BARKI wycisk z klatki(wysokosc brody) 55kg x 12 75kg x 10 85kg x 6 Wznosy bokiem stojac 15kg x 8 x 8 x 8 wznosy przed siebie siadzac 12kg x 6 x 6 x 6 wznosy w opadzie 12kg x 8 x 8 x 8 I brzuch tez az palil ogolnie sila na plus po treningu carbo i poptem bialko teraz 100gr brazowego [...]

dojedziesz i jedź najlepiej przed 10, ostatnio mówił mi ze jedzie tam na 9. Wiem ze potem lubi wyjezdzac, zreszta to troche zagoniony czlowiek. dojedziesz 12. Kurde Kruszek widzisz ja tez tam na piatkowie mieszkam jak jestem u siorki i tez na Kurpinskiego wsiadam

z Cp w porcji poranej bywaly problemy juz u duzo osob mi tez chocby wtedy przesunac pierwsza porcje miedzy 1 a 2 posilkiem lub dac przed i po treningu

[...] piatek: barki: 1wyciskaniez przed klatki4x12 2wyciskanie zza karku4x12 3 [...]

Witam serdecznie i zapraszam w sobote 23.09.06 na pokaz strong menn , w wykonaniu Siłaczy z Siłowni HULK Poznań , odbedzie sie to na boisku LO nr 5 im.K. Potockiej na Wildzie z okazji dnia sportu i inauguracji otwarcia Boiska . Rozpoczecie o 9:00 , pokaz przewidziany przed południem .

dalej polecam ale nie pump juice tylko arginivol z aero2 ale chce cos bardziej kompleksowego, nie chce mi sie ******lic z tysiacem puszek przed treningiem zeby zezrec troche glutaminy, bcaa, i innych gowien

polecam ZMA, bardzo dobry suplement ja od 4 września biorę przed snem 1 tab. Zincas Forte + 3 tabs. Filomagu i śpię jak dziecko, rano budzę się przed czasem, wyspany i zadowolony ;] a poza tym duży '+' to brak nowych syfów, zaskórników itp. na twarzy i całym ciele - dzięki cynkowi polecam

nalej do szklanki i popijaj zamiast herbata a powaznie, to kiedy chcesz, ja wypijam przed jako ze wole zaczynac od najgorszego i pic ja z mysla, ze potem czeka mnie pyszne jedzenie w dodatku dzieki temu nie odbija mi sie zbytnio oliwa

[...] ściągając drążek na: -kark 12,10,8,6 -klatkę/szyję 12,10,8,6 nie ma tego ćwiczenia w atlasie, ale to jest na takim sprzęcie gdzie się siada, łapie takie drążki dwa przed sobą (są blisko siebie) i robi się skłony do kolan (nie wiem czy wiecie o co chodzi :P, jak coś to postaram się lepiej wytłumaczyć) 20,15,15,10 BUAHHAHAHA + [...]